Моя творча робота: все про фітнес

Материал из ЗапоВики
Версия от 13:08, 14 марта 2017; Nastya1211 (обсуждение | вклад)

(разн.) ← Предыдущая | Текущая версия (разн.) | Следующая → (разн.)
Перейти к: навигация, поиск

У цій творчій роботі я розповім про фітнес.

Fitnes.jpeg

Фітнес

Фітнес - система оздоровчих заходів спрямована на тренування всіх м'язів в залежності від поставлених цілей. Фітнес дозволяє зробити тіло пружним, фігуру більш гарною. Фітнес допомагає впоратися з різними захворюваннями опорно-рухового апарату, швидко відновитися після травм хребта. Фітнес включає в себе індивідуальний підбір вправ і дієти. Основа тренувань у фітнесі - ритмічна гімнастика. Заняття зазвичай проводяться у спортивних закладах. Там працюють фахівці: тренери, лікарі. На основі показників фізичних даних лікар і тренер готують індивідуальну програму для занять. У фітнес-програму обов'язково включаються рекомендації з харчування. Програми передбачають як використання тренажерів, так і заняття аеробікою. Можна вибрати собі програму, в тому числі короткий курс тренувань, щоб потім займатися самостійно вдома. Але треба пам'ятати, що тільки регулярні заняття і правильне харчування можуть принести видимі